건강 & 웰니스 & 탈모
💤 잠이 탈모를 부른다? 수면 부족과 탈모의 과학적 연결
📝 요약“밤을 새고 나면 머리가 더 많이 빠지는 것 같다?”이 느낌, 단순한 기분이 아니라 실제 과학적 근거가 있는 현상입니다.이 글에서는 수면 부족과 탈모 사이의 명확한 연결 고리를 호르몬, 면역 기능, 두피 재생 관점에서 깊이 있게 파헤칩니다.바쁜 일상 속에서도 모발을 지키는 수면 전략과 실천 가능한 솔루션까지 함께 소개합니다. 1. 수면과 탈모가 무슨 상관일까?모발은 단순히 자라는 것이 아니라, 복잡한 생리적 시스템의 결과물입니다.그 중심에는 호르몬, 두피 세포, 면역 체계가 있으며, 이 모두는 수면의 질에 따라 영향을 받습니다.💬 “모발은 낮에 손상되고, 밤에 회복된다.”2. 수면 부족이 탈모를 유발하는 3가지 메커니즘① 호르몬 불균형: 멜라토닌과 코르티솔의 전쟁멜라토닌: 수면 중 분비되는 호..