duomo-100 님의 블로그

건강 & 웰니스 & 탈모

📝 요약“밤을 새고 나면 머리가 더 많이 빠지는 것 같다?”이 느낌, 단순한 기분이 아니라 실제 과학적 근거가 있는 현상입니다.이 글에서는 수면 부족과 탈모 사이의 명확한 연결 고리를 호르몬, 면역 기능, 두피 재생 관점에서 깊이 있게 파헤칩니다.바쁜 일상 속에서도 모발을 지키는 수면 전략과 실천 가능한 솔루션까지 함께 소개합니다. 1. 수면과 탈모가 무슨 상관일까?모발은 단순히 자라는 것이 아니라, 복잡한 생리적 시스템의 결과물입니다.그 중심에는 호르몬, 두피 세포, 면역 체계가 있으며, 이 모두는 수면의 질에 따라 영향을 받습니다.💬 “모발은 낮에 손상되고, 밤에 회복된다.”2. 수면 부족이 탈모를 유발하는 3가지 메커니즘① 호르몬 불균형: 멜라토닌과 코르티솔의 전쟁멜라토닌: 수면 중 분비되는 호..

건강 & 웰니스 & 탈모

📝 요약많은 사람들이 멋을 위해 염색, 파마, 드라이기 사용을 일상적으로 반복하지만, 이러한 미용 습관 속에는 모발과 두피를 위협하는 숨은 탈모 유발 요인이 숨어 있습니다. 이 글에서는 나이와 성별을 불문하고 누구나 무심코 하는 7가지 행동이 어떻게 모발 건강을 해치는지, 그리고 건강한 모발을 지키기 위한 습관 개선 방법을 함께 소개합니다. 1. 탈모를 부르는 미용 습관, 왜 문제인가요?외모를 가꾸는 습관은 자기 만족이나 자신감을 위한 긍정적인 요소이지만, 반복적이고 자극적인 미용 행위는 두피 건강을 약화시키고 모발 성장 주기를 방해할 수 있습니다. 특히 두피는 피부보다 더 민감하고, 모낭은 손상되기 쉬운 조직이기 때문에 지속적인 자극에 취약합니다.2. 나이별 모발 관리 팁 – 연령에 맞게 달라져야 ..

건강 & 웰니스 & 탈모

✅ 요약 (Meta Description)탈모가 시작되기 전, 평소 습관만 잘 지켜도 충분히 예방할 수 있습니다.병원 가지 않아도 집에서 실천할 수 있는 탈모 예방 생활 습관 7가지를 소개합니다.  1. 왜 탈모는 생활 습관에서 시작될까?탈모는 단순히 나이가 들어서 나타나는 자연 현상일까요?절반은 맞고 절반은 틀렸습니다.실제로 많은 연구에 따르면 탈모의 30~40%는 생활 습관에 의해 영향을 받는 환경성 탈모입니다.즉, 유전적 요인이 있더라도 생활 습관을 어떻게 관리하느냐에 따라 발현 시기와 심각도가 달라진다는 것이죠.특히 스트레스 탈모, 식습관 탈모, 두피 열 탈모, 수면 부족성 탈모는 모두 생활 속에서 예방이 가능합니다.2. 탈모 예방을 위한 기본 원칙두피는 피부다. → 매일 깨끗하고 건강하게 유지해..